南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、睡眠债记忆力 、欠何还虽然能透支 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠久了早晚要还更多。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”
“补觉能补的是困倦 ，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。
国庆长假过后 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，主任医师尹红蕾说
，但利息高
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、 |