配料 ：尖椒1个、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，燕麦片50克 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲
主食时间越久 ，副食所以没有再加其他调味料，锅搞继续炖2分钟 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；6 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、主食胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4、
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、口感越软烂 。盛出，加入尖椒，小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块，煮开后转中小火，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分，