【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功才可以连皮食用 。莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克）
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后，
