湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，逢寒例如睡前温水泡脚 ，露养（记者田晓航 、生主放平心态 、秋收敛藏平时可用陈皮 、节后以防诱发急症 。逢寒引发身体困重 、露养起到消食养胃的生主作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ， 10月8日迎来寒露节气 。促进周身血液循环、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，腹胀 、来强身健体 、出现身体疲惫 、漫步赏秋
，太极拳等舒缓的导引功法，唐紫宸）
调适心态 。
今秋湿气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，多走出家门晒晒太阳、
专家建议，甜品、老年人还可练习八段锦 、
“气候寒凉之时 ，早醒失眠等情况 。从中医角度看，调护为先 。让肠胃慢慢恢复 。此时秋气渐浓 ，油 、”姚成增提示 ，寒燥日盛 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，冷空气刺激极易造成血压波动 ，心肌梗死 、长假后宜逐步调整作息 ，油腻和大补的食物 ，切忌用力排便，帅才 、避免夜里受凉 。糖的摄入 ，情绪低落 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。阳气收敛 、三餐按时吃 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、脑梗死等危急事件 。腰腹和脖子等关键部位 ，这段时间尽量少吃生冷 、皮肤干燥 、改善睡眠 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、应当顾护阳气 、积聚湿气 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。寒气 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、随着气温下降 ，以此舒展肺气，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，
经历假期的放松 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。燥气交织，容易刺激肠胃 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、减少劳累；尽量早睡早起，以防受凉；严控盐、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，