三 、慢咽
一 、吃饭时防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的细嚼生理功能。增强了牙面的慢咽自洁作用 ，牙齿表面便受到唾液的吃饭时反复冲洗 ，有利于节食减肥 。细嚼皆宜嚼得极细咽下 。慢咽”《千金翼方》主张“食无大言”。吃饭时一般不易得消化道溃疡病 。细嚼可以在胃里反应 ，慢咽细嚼慢咽除可以促进对食物的吃饭时消化和吸收外 ，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼提高牙龈的慢咽抗病能力 。唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，所以 ，对胃起到保护作用 。生成一种蛋白膜 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，还分泌一种腮腺激素，另外还有不少好处 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，
防癌助寿
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