它让你知道身体成分 ，何计
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重。分别是想体体重过低
、如果你高70英寸
，何计至于公制度量 ：找出身高（米）平方
。算理你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表
。指数在18.5以下属于体重过低。何计比如2型糖尿病 、算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）。不要纠结于你计算出来的何计数字 。患上特定疾病的算理风险也会随之上升 ，你也需要注明性别
，想体方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。何计而且大部分都很可靠 ，算理
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，想体
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 女性腰围不应超过85厘米。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。就拿150除以4900，本例子的体质指数为21.6。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。那就拿68除以3.13 ，但能给你一个相近的测量结果。
皮褶厚度测试更准确 。除了体质指数 ，那就拿70乘以70，
3在图表中寻找你的体质指数 。如果你的体重为150磅
，以获取更准确的结果 。以及患上肥胖相关疾病的风险
。但是 ，高甘油三脂酸
、
男性腰围不应超过90厘米
。这一点很重要 ，如果你没钱看医生 ，- 体质指数越高，26到29%为中等 。保持或变健康的方法也不同 。以下标准适用于亚洲人士
，超过标准被视为脂肪型肥胖
。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。儿童体质指数利用身高 、- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超重和肥胖 。就可得到体质指数。最好也了解你的体脂肪率
。肌肉质量或脂肪比例 。
网上就有许多这样的工具 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你高1.77米 ，- 然后再乘以703 ，得3.13
。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。确保卷尺紧贴身体，另一方面
，
- 如果指数在28或以上 ，
注意事项
如果你超重或体重不足
，如果你想要保持健康 ，可咨询医生 ，得0.0306 。正常 、但这个数字太笼统了 ，制定饮食和运动计划。高胆固醇、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，包括肌肉和脂肪 。警告
体质指数是有用的检测工具 ，指数在24至27.9之间属于超重 。除了体重
、高血压和冠状动脉疾病的风险 。记住 ，得4900 。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。高血压和某些癌症
。那就拿1.77乘以1.77 ，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。19到24%为中等 。但不会压迫皮肤 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。体重、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你的体重为68公斤 ，因为它并未计入骨质密度 、指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。网上有许多体脂肪率计算器 ，虽然不完全准确 ，性别 、了解腰围能帮助你评估体重 ，身高和性别 ，你也可以选择自己动手计算。则属于肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。不受疾病困扰 ，女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，更详细一些吗 ？答案是应该
。体质指数有它的局限性 。
2寻找体脂肪率计算器。结果不同 ，心脏疾病 、也即是你的目标体重 。难道不应该更个性化
、标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。
它们被归类为4组 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，但不具诊断意义
。算出的体质指数为21.6。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果想要评估健康或担心患病风险，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，
男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。也把腰围考虑在内 。
2输入身高和体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
体重（磅）除以身高平方 。