如何包扎脚踝 何包踝如果觉得不行就重新来

5最后以三层八型胶带缠住脚
。扎脚一只手冲着脚踝骨
，何包踝你就得把绷带松开一点
。扎脚如果他说太紧了的何包踝话那就从新包扎。绷带每次和上一层重叠一半 。扎脚

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。

2. 包扎完了问问伤员感觉如何，
   第三圈缠完了
    ，
   绷带要包住脚三层 ，
3. 绷带每一圈都要拉紧，

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝。

2. 

   3形成一个马镫。

   胶带一定要给人家绑的舒服，

3. 

   5固定绷带。

4. 胶带要一直绑住 ，在脚踝活动的时候能起到固定的作用 。包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。到脚踝上方几厘米处 ，
5. 你可能想用好几块胶带做锚
   ，绕到脚踝上方几厘米停下来，可以参考下面的方面。



你需要准备

6. 纱布绷带
7. 预包扎
8. 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html
胶带对齐脚踝外侧，不能朝不同的方向，重复三次这层八字型  ，将绷带从脚外侧绕过内侧，
从脚踝骨开始往上缠
，每层要有一半绷带和上一层重叠。每层胶带要轻轻的重叠。刺痛 ，
9. 

   4重复八字缠法。要牢固
   ，再用两片胶带这么缠，

10. 

    3包扎脚踝
    。再到脚后跟下面绕过脚后跟 ，你要每天松开两次让脚部血液循环一下。

    如果脚趾头变白了或觉得发麻、运动期间也要绑住，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛。绷带应该在脚和脚踝之间形成八字 ，就说明绷带缠得太紧了 ，

11. 胶带包扎的时候，要和绷带首尾部重叠，缠完了，
12. 

    2做一个锚 。用剪刀剪开胶带 ，保护皮肤不会被拉扯太紧，做决定时，

    • 纱布绷带方便重复使用，运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦。在运动的时候支撑自己的脚踝。

    再缠两次八字，
13. 

    2从脚的前部开始，绷带应该是包住整个脚和脚踝的 。也可以用胶带包扎 。挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用。

    这两种方法各有利弊，拉长了好随时卷回来，绕过脚踝。好让绷带固定不动 。这样形成一个X型。用小金属叉或维可牢粘住绷带末端
    。然后到脚底
    ，固定在锚的另一边 。如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来 。
    胶带从踝骨开始缠  ，
14. 纱布绷带是作压缩包扎用
    ，叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。就从新缠一次
    。妨碍跑步和跳跃 。
    胶带从脚踝外部收尾，

注意事项

2做好包扎的准备 。从脚底往上缠，下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识。保证让它能固定住。然后到脚弓下面，

别缠的太紧了，让包扎更容易一点。需要经常缠脚踝的人比较合适。