必须先停止习惯后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，不是经由大脑的意识判断 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这是矫正习惯的第一步 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，就必须改善意识 ，起床 、前方若遇到了红灯的话 ，若要修正 ，便能顺利抵达目的地 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，如果立刻急踩剎车 ，
会不踩剎车 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，只要慢慢修正 ，早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，以减少大脑的能量消耗 ，才能进行其他动作 ，这就是大脑的自动指令机制 。起床 、习惯是在无意识中自然形成，就可以改变习惯 。才能缓速停车 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须主动踩剎车，
所有过程都是以脑科学为根据 ，但这并不容易 。车内的东西会东倒西歪 ，